いつまでもあると思うなこの笑顔 » ダイエット方法

夏に向けてのシェイプアップ

数か月前から、私は、わざわざウォーキングを
するわけではないけれど、歩くことを心がけるようになった。
と言うのも、背中のお肉がヤバい…と、自分で分かるように
なってしまったのだ。

今まで近いのに自転車で行っていたコンビニなども、
なるべく歩く!両腕を大きく振って!しかも遠回り!
を心がけている。

先日、テレビで早歩き(速歩)が体にいい…と言うのを見たので、
実践するようにした。これが意外と疲れるのだ!

今までのウォーキングも大股早歩きをしていたつもりだけど、
全然疲労感が違うので、とても効いてる気分がする。

これはいい!立ち仕事の私は夕方になると足がむくみやすいけど、
あまりむくまなくなったような感じ!

自転車ともバスともオサラバ生活だわ~!と思っていたら、
今日はテレビで、腰のくびれをキュッとなる運動を見た。
ゆがんだ骨盤を元の位置に戻すのにもいいみたい。

以前、接骨院に行った時に「骨盤がずれて足の長さが違う」
って言われたけど、もう接骨院にも行ってないし…。

これもやらなきゃ!
これで夏には堂々と海に行けるようになるかな。
でも、無理はしないのが私のモットーなので、絶対に無理はしないし、
食べ物もあまり制限はしたくない。

大好きなお酒もやめたくないし、仕事上の付き合いもあるし…。
こんな事できれいにシェイプアップは無理かな~…。
でも、頑張ろうっと!

友達から簡単ダイエットできる
酵素ドリンクを教えてもらったんで
自分自身に出来ると言い聞かせてみよう。

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