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私が最近嵌っている健康食材

私が最近嵌っている健康食材は食物繊維です。といっても食べ物からとるタイプのものではなく、サプリメントのようなもので、一般的に市場に流通しているものは水溶性食物繊維が主体で、

コーヒースティックのように個別に包装されているタイプのものが殆どです。食物繊維は腸内環境を整える善玉菌の餌となるので、腸内環境を整えたい人にお勧めです。

 

また、乱れた食生活で野菜が不足しがちな人や、旅行や外食が続いてあまりバランスの良い食事をとれていないという方にもお勧めです。また、これに配合されている食物繊維は不溶性ではなく水溶性であるため、過剰に摂取しても便秘にならないという事もメリットです。

 

また、便秘がちな方には乳酸菌を配合したタイプのもの、ダイエットを行っている方には脂肪を燃焼しやすくするL−カルニチンが配合されているもの、疲労が溜まっている方にはアミノ酸が配合されているものといったように自分の体調や目的に合ったものを選べる事がメリットです。

 

また、これが食品に配合されている場合もあります。ダイエットの天敵とも言われる高カロリー食材であるチョコレートにもこれが配合されているものがあり、非常に美味しいので、ダイエットをしている方や甘い物は好きだけどカロリーが気になるという人にもお勧めです。

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