注目の酵素ドリンク、ベルタ酵素

基礎代謝が年齢とともに低下して、痩せづらくなってきた人にオススメなのが酵素を使ったダイエットです。酵素痩身法の方法は、一日の食事のうち一食を酵素ドリンクに置きかえるというものです。可能であるならば夕食を置き換えると、高い効果が得られるでしょう。寝ている間に酵素を補い、翌朝はスッキリと起きられて一日を始められます。 Continue reading …

大腰筋を鍛えて下腹を引き締める

ダイエットのために、筋肉を鍛えて脂肪を落とすのは基本的ですが、脂肪が落ちてきても、お腹ぽっこりとして、いまいち締りがないということがあります。これを解消する方法として、大腰筋という背骨と脚の付け根を結ぶ筋肉を鍛えるというものがあります。この大腰筋は腿の上げ下げなどにかかわる筋肉ですが、ここが弱ってしまうと、内臓にも影響を与え、消化不良やむくみ、便秘などの原因にもなり、さらに骨盤が後ろに傾くことで、ぽっこりお腹にもなります。

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