どうしたって数には限りがあるんです

いろんなものが女性の雑誌などで流行っては消えていくということが起こっていますが、こと酵素に関しては結構長く紙面をにぎわせていると思いませんか。

それもそのはず、酵素というのは生命に必要不可欠なものであり、美容も含め、健康にも大きな影響があります。 Continue reading …

大腰筋を鍛えて下腹を引き締める

ダイエットのために、筋肉を鍛えて脂肪を落とすのは基本的ですが、脂肪が落ちてきても、お腹ぽっこりとして、いまいち締りがないということがあります。これを解消する方法として、大腰筋という背骨と脚の付け根を結ぶ筋肉を鍛えるというものがあります。この大腰筋は腿の上げ下げなどにかかわる筋肉ですが、ここが弱ってしまうと、内臓にも影響を与え、消化不良やむくみ、便秘などの原因にもなり、さらに骨盤が後ろに傾くことで、ぽっこりお腹にもなります。

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ストレスなしで痩せるために

食べたいものを一生我慢して痩せた体を維持したって、「それではたして自分は幸せなのか?」と自問自答することがあります。「食べたいものを一生我慢する」という例えは少々大げさではありますが、これに近いことを何年も自分に課している人がたくさんいるのです。

痩せるために何かを長年我慢することで本当の満足感が得られるならいいけれど、中途半端な満足感しか得られないなら、そういう自分に厳しい努力は考え直した方がいいかもしれません。自分に厳しい努力というのはたまにだからいいのであって、継続することではないような気がします。

無理して我慢して継続させようとするから、それがストレスとなって体に悪さをする時があります。「痩せて現在よりも美しい自分になりたい!と望んでいるとしても、たくさんのストレスがあればそうなれるかどうかなんてわからないのです。

適度に自分を甘えさせて、適度にリラックスできるような痩せる方法の方が、結局はお得な気がします。
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